●お腹シェイプ | 【公式】ネットレ NETRE|1回20分で自宅で手軽にできるオンラインフィットネス

ネットレは1回20分自宅で簡単に出来るオンラインフィットネス

レッスン名 / お腹シェイプ

BELLY SHAPE

基本情報

  • 担当トレーナー
    内山えみ(女性)
  • 重点ポイント
    お腹
  • 理想的なレッスンの目安
    週1回

用意するもの

・スマホ(PCやiPadでもOK)

・ネット環境

・水分補給用のドリンク

・ヨガマットかバスタオル

・ワイヤレスイヤホン

レッスンの流れ

>> レッスン時間 : TOTAL 20分

STEP1説明2分

レッスン内容や効果などについてわかりやすく説明をしてから運動を始めます。どのような運動をするのか理解してから動くことで、狙った効果が現れやすくなります。

 

STEP2メインエクササイズ15分

参加される方の状況をみながらレッスン内容を組み立てていきます。

お腹の鍛え方は様々。トレーニングのイメージをしやすい部位ですが、やり方を間違えると腰や股関節などを痛めてしまうことも。プロフェッショナルからチェックを受けながらトレーニングを行うことで安全にキレイなくびれをつくりやすくなります。

毎回少しずつ内容や強度が変わるので、楽しみながら繰り返しご参加いただけます。
キツい運動をガンガン行うレッスンではなく、じっくりと正しく効かせるプログラム構成になっています!

STEP3質疑応答3分

最後に質問のお時間を設けておりますので、分からないところはレッスン中に解決していただけます。

期待できる効果

・キレイなお腹のラインをつくれます

・代謝が上がりやせ体質になります

・腰痛解消にも繋がります

知って得する!ワンポイントアドバイス

いつも下腹部がポッコリ。これはお腹の力の入れ方を忘れているだけの場合も多いんです!
忘れていた力の入れ方を体に思い出させてあげることで、日常生活が全部トレーニング時間に変わります♪
お腹はちょっとしたことで変化が出やすい部位のひとつ!短時間集中でキレイなお腹のラインづくりにチャレンジしてみましょう!