●脂肪燃焼エクササイズ | 【公式】ネットレ NETRE|1回20分で自宅で手軽にできるオンラインフィットネス

ネットレは1回20分自宅で簡単に出来るオンラインフィットネス

レッスン名 / 脂肪燃焼エクササイズ

BURNING EXERCISE

基本情報

用意するもの

・スマホ(PCやiPadでもOK)

・ネット環境

・水分補給用のドリンク

・ヨガマットかバスタオル

・ワイヤレスイヤホン

レッスンの流れ

>> レッスン時間 : TOTAL 20分

STEP1説明2分

レッスン内容や効果などについてわかりやすく説明をしてから運動を始めます。どのような運動をするのか理解してから動くことで、狙った効果が現れやすくなります。

 

STEP2メインエクササイズ15分

HIITという今話題の脂肪燃焼プログラムを導入しています。

強度の高い短時間の運動と休憩を交互に繰り返しながら複数種目のエクササイズを行なっていきます。効率の良く心肺機能を高め、結果として脂肪燃焼効果が期待できます。

一度だけでは効果が目に見えづらい脂肪燃焼系の運動だからこそ、短時間集中でトレーナーに応援してもらうことで継続しやすい内容になっています!

毎回様々な種目を行いますので、楽しく継続してご参加いただけます。

STEP3質疑応答3分

最後に質問のお時間を設けておりますので、分からないところはレッスン中に解決していただけます。

期待できる効果

・ 心肺機能の向上が期待でき、脂肪燃焼に繋がります

・ 運動が苦手でも楽しく体を動かしながらストレスを発散できます

・ できる!という気持ちが生まれ、自分に自信がつきます

知って得する!ワンポイントアドバイス

脂肪燃焼は長時間の運動が最も効果的!時間がなかなか捻出できないという方は効率よく脂肪燃焼していくプログラムの活用が効果的です。