●肩こりケア | 【公式】ネットレ NETRE|1回20分で自宅で手軽にできるオンラインフィットネス

ネットレは1回20分自宅で簡単に出来るオンラインフィットネス

レッスン名 / 脂肪燃焼エクササイズ

SHOLDER CARE

基本情報

用意するもの

・スマホ(PCやiPadでもOK)

・ネット環境

・ヨガマットかバスタオル

・ワイヤレスイヤホン

レッスンの流れ

>> レッスン時間 : TOTAL 20分

STEP1説明2分

レッスン内容や効果などについてわかりやすく説明をしてから運動を始めます。どのような運動をするのか理解してから動くことで、狙った効果が現れやすくなります。

 

STEP2メインエクササイズ15分

肩まわりから首、胸まわり、肩甲骨まで、肩こりに関係する箇所を独自のメソッドで正常な状態に整えていきます。

肩こり解消のためにマッサージなどに通ってもなかなか効果が目に見えないという方にこそオススメのレッスンとなります。

ご自分でも覚えられる根本解決を図るケアを行なうため、肩こりがぶり返しづらく、再発してもご自身でケアできるようになります。

STEP3質疑応答3分

最後に質問のお時間を設けておりますので、分からないところはレッスン中に解決していただけます。

期待できる効果

・ 首肩まわりのコリや痛みが改善し、体が軽くなります

・ 疲れがちな目がスッキリします

・ 睡眠の質が良くなり、体の疲れも抜けやすくなります

知って得する!ワンポイントアドバイス

国民の2人に1人は持っているという肩こり。仕事だけでなく日常生活でのパフォーマンスが低下してしまいます。肩こりのケアはご自身でもできる簡単なものばかりなので、気付いた時に行うことで肩こりを改善するだけでなくなく根本から原因を取り除くこともできるようになります。