●タオルトレーニング | 【公式】ネットレ NETRE|1回20分で自宅で手軽にできるオンラインフィットネス

ネットレは1回20分自宅で簡単に出来るオンラインフィットネス

レッスン名 / タオルトレーニング

TOWEL TRAINING

基本情報

  • 担当トレーナー
    KAZUKI(女性)
  • 重点ポイント
    背中、お腹
  • 理想的なレッスンの目安
    週1回

用意するもの

・スマホ(PCやiPadでもOK)

・ネット環境

・長めのフェイスタオル

・水分補給用のドリンク

・ヨガマットかバスタオル

・ワイヤレスイヤホン

レッスンの流れ

>> レッスン時間 : TOTAL 20分

STEP1説明2分

レッスン内容や効果などについてわかりやすく説明をしてから運動を始めます。どのような運動をするのか理解してから動くことで、狙った効果が現れやすくなります。

 

STEP2メインエクササイズ15分

タオルを使ったエクササイズを行ないます。

簡単なストレッチから、背中をキレイに見せるエクササイズや腹筋、下半身のトレーニングなど、参加された方に合わせて複数種目のエクササイズを行なっていきます。

タオルを使うことで、動きの幅が広がったり、動かしづらい筋肉をトレーニングできるなどメリットがたくさんあります。

一般的な筋トレを行うことに自信がない方でも、タオルの力を借りることでできることが増えます!幅広い年齢層の方にご参加いただけます。

 

STEP3質疑応答3分

最後に質問のお時間を設けておりますので、分からないところはレッスン中に解決していただけます。

期待できる効果

・ 背中がスッキリして若く見えるようになります

・ 肩こりが改善しやすくなります

・ 睡眠の質が良くなり疲れが抜けやすくなります

・ 普段使いづらい筋肉を使うため、引き締まった体をつくりやすくなります

知って得する!ワンポイントアドバイス

タオルを使ったエクササイズは実はたくさんあるんです!自宅でひとりで行うレッスンで効果をより高めてくれる頼れる相棒がタオル。筋トレが苦手という方もぜひご参加ください!